EL PODER DE NUESTROS PENSAMIENTOS.
Cada uno de nosotros tenemos más de 4000 pensamientos. Además, sabemos que más de la mitad no tienen relación alguna con lo que hacemos. Podrás imaginar que esa cantidad infinita de pensamientos no pueden ser del mismo tipo ni naturaleza. Así pues, podemos tenerlos maravillosos y emocionantes, catastróficos y espantosos. Incluso aburridos y anodinos.
Pero el problema está cuando nos quedamos atrapados en aquellos desagradables o negativos que nos hacen sentir mal. A pesar de tener a lo largo del día muchos pensamientos positivos y neutros, nos centramos en los negativos llevándonos al malestar emocional y la angustia.
Te proponemos algunas ideas que pueden ayudarte a que estos pensamientos desagradables perduren menos tiempo en tu mente y a que tengan menos influencia en tu estado de ánimo:
1. No le hagas caso: Acepta y observa el pensamiento sin juzgarlo. Permite que ocupe un espacio en tu mente y se irá del mismo modo que ha llegado.
2. Razona con él: Usa la lógica para darle otro enfoque y transformarlo en un pensamiento más útil o menos dañino para ti.
3. Distráete: Inserta otro pensamiento en tu mente. Habla con una amiga, ponte una serie o escucha música alegre.
Pero recuerda, cada persona debe encontrar la técnica que mejor le funcione, ya que no hay una solución única para todos.
Si necesitas ayuda adicional, no dudes en contactarnos, estaremos encantadas de acompañarte.
Sara Cantavella, directora de los centros Camins