Todos tenemos una zona de confort , es decir, un entorno que dominamos, en el que nos sentimos seguros, porque las cosas que ocurren en ella nos resultan conocidas y cómodas, ya sean agradables o no. Por ejemplo, que siempre cojas la misma ruta para ir a un...
¿Cuántas veces hemos tenido la sensación de que una situación en concreto hace que nos desbordemos? Y al final en ese desbordamiento resurgen emociones relacionadas con hechos que han ocurrido en el pasado. Es entonces cuando se utiliza la famosa expresión de “ha sido la gota que ha colmado...
En ocasiones, puede que no te des cuenta y recurras a la alimentación cuando quieres cambiar el foco atencional sobre lo que estás sintiendo. Seguro que, en algún momento de tu vida, cuando has sentido aburrimiento, cansancio, incertidumbre o frustración, haces uso de la comida como instrumento para reconducir la emoción...